۷ عادت ساده روزانه برای داشتن پوستی سالم و شفاف

داشتن پوست سالم و شفاف، روشن و بدون لک، آرزوی بسیاری از ماست. اما رسیدن به چنین پوستی تنها با استفاده از کرم‌ها و محصولات گران‌قیمت ممکن نیست. آنچه واقعاً اهمیت دارد، رعایت یک‌سری عادات ساده و منظم در طول روز است. در این مقاله، به شما ۷ عادت مهم و کاربردی را معرفی می‌کنیم که به صورت طبیعی و پایدار باعث سلامت و شفافیت پوست شما می‌شود.

شست‌وشوی روزانه صورت با شوینده مناسب

اولین قدم برای مراقبت از پوست، پاکسازی روزانه آن است. شست‌وشوی صورت باید دو بار در روز انجام شود؛ یک‌بار صبح برای پاک‌کردن چربی شبانه و یک‌بار شب برای پاک‌کردن آلودگی‌ها، مواد آرایشی و گرد و غبار. استفاده از شوینده‌ای که متناسب با نوع پوست شما باشد (چرب، خشک، مختلط یا حساس)، نقش کلیدی در حفظ سلامت پوست دارد.

استفاده از تونر برای تنظیم PH و پاکسازی عمقی

تونرها محصولاتی سبک و آبی‌شکل هستند که بعد از شست‌وشوی صورت و قبل از استفاده از سرم یا کرم، استفاده می‌شوند. تونر باعث می‌شود باقی‌مانده مواد شوینده از روی پوست پاک شود، منافذ پوست جمع‌تر شود و PH پوست تنظیم گردد. تونرهایی با ترکیباتی مانند گلاب، آلوئه‌ورا یا نایاسین‌آمید برای انواع پوست مناسب‌اند.

مرطوب‌کردن روزانه پوست، حتی پوست‌های چرب

آبرسانی روزانه پوست، جلوی خشک شدن و چروک زودرس را می‌گیرد. حتی اگر پوست چربی دارید، به مرطوب‌کننده نیاز دارید. تنها کافی‌ست محصولی انتخاب کنید که بدون چربی باشد (oil-free). مرطوب‌کننده‌ای که دارای هیالورونیک اسید، گلیسیرین یا عصاره‌های طبیعی باشد، بهترین گزینه است.

استفاده از ضدآفتاب به صورت روزانه

بسیاری تصور می‌کنند استفاده از ضدآفتاب تنها در تابستان و زیر نور مستقیم آفتاب ضروری است. در حالی که اشعه‌های مضر UVA و UVB حتی از شیشه پنجره نیز عبور می‌کنند و باعث پیری زودرس، لک و تیرگی پوست می‌شوند. استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب (بین ۳۰ تا ۵۰) باید بخشی جدانشدنی از روتین روزانه پوست باشد.

خرید محصولات پوستی اصل از سایت لیوزا

اگر برای مراقبت از پوست خود به دنبال خرید محصولات مراقبتی با کیفیت، اورجینال و با قیمت مناسب هستید، پیشنهاد می‌کنیم به فروشگاه اینترنتی لیوزا مراجعه کنید. در سایت لیوزا می‌توانید:

• انواع شوینده‌ها، تونرها، کرم‌های آبرسان، ضدآفتاب، سرم و ماسک صورت را از برندهای مطرح داخلی و خارجی انتخاب کنید
• از مشاوره رایگان تخصصی برای انتخاب محصولات متناسب با نوع پوست خود بهره‌مند شوید
• از تخفیف‌های دوره‌ای، ارسال سریع و خدمات پشتیبانی بهره ببرید

۵. نوشیدن آب کافی در طول روز

کم‌آبی بدن یکی از مهم‌ترین دلایل خشکی، تیرگی و چروک زودرس پوست است. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز به حفظ شادابی، طراوت و سلامت پوست کمک می‌کند. بهتر است آب را در طول روز و به تدریج بنوشید تا بدن به‌خوبی آن را جذب کند.

۶. تغذیه سالم و مصرف خوراکی‌های ضد التهاب

آنچه می‌خورید، تاثیر مستقیم بر پوست شما دارد. مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند سبزیجات تازه، میوه‌هایی مانند پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی و چای سبز، به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند. از طرفی، مصرف زیاد قند، چربی‌های اشباع و فست‌فود می‌تواند باعث ایجاد جوش، لک و تیرگی پوست شود.

۷. خواب کافی و باکیفیت

خواب شبانه کافی (۷ تا ۸ ساعت) به بدن و به‌ویژه پوست فرصت بازسازی می‌دهد. در طول خواب، گردش خون بهتر می‌شود، سلول‌های آسیب‌دیده ترمیم می‌شوند و پوست حالتی درخشان‌تر پیدا می‌کند. کم‌خوابی مداوم نه تنها باعث تیرگی زیر چشم، بلکه موجب پیری زودرس پوست نیز می‌شود.

جمع‌بندی

برای داشتن پوستی سالم، روشن و شفاف، نیازی به انجام کارهای عجیب و هزینه‌های گزاف نیست. کافی‌ست چند عادت ساده ولی مؤثر را وارد برنامه روزانه خود کنید. شست‌وشوی اصولی، آبرسانی منظم، محافظت در برابر آفتاب، خواب کافی و تغذیه سالم، پایه‌های اصلی مراقبت از پوست هستند. همچنین اگر به دنبال محصولات مراقبتی معتبر و تخصصی هستید، سایت لیوزا انتخابی مطمئن برای خریدهای شما خواهد بود.

برای دیدن محصولات بیشتر از سایت لیوزا دیدن کن.